Nên làm gì sau khi quan hệ để tránh viêm nhiễm?

Quan hệ tình dục là một phần tự nhiên và cần thiết trong cuộc sống, nhưng nếu không biết cách chăm sóc vùng kín đúng cách sau khi “yêu”, bạn có thể đối mặt với nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa hoặc nam khoa. Vậy, nên làm gì sau khi quan hệ để tránh viêm nhiễm? Cùng tìm hiểu ngay các bước chăm sóc khoa học, giúp bạn bảo vệ sức khỏe sinh sản một cách hiệu quả.

Nên làm gì sau khi quan hệ để tránh viêm nhiễm?

Đi tiểu sau khi quan hệ

Đây là việc rất quan trọng giúp đẩy vi khuẩn ra ngoài niệu đạo, đặc biệt là ở nữ giới – những người có niệu đạo ngắn, dễ bị nhiễm khuẩn ngược dòng. Đi tiểu sau quan hệ 15-30 phút là thời điểm lý tưởng để làm sạch tự nhiên.

Rửa vùng kín bằng nước ấm

Sau khi quan hệ, hãy nhẹ nhàng rửa vùng kín bằng nước ấm hoặc dung dịch vệ sinh dịu nhẹ (pH phù hợp). Không nên thụt rửa sâu vào âm đạo hay sử dụng các sản phẩm có chất tẩy mạnh – điều này dễ gây mất cân bằng hệ vi sinh.

Thay đồ lót sạch và khô thoáng

Quần lót ẩm ướt, bám dịch nhầy hoặc mồ hôi sau khi quan hệ là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển. Bạn nên thay đồ lót cotton sạch, giúp vùng kín được thông thoáng và giảm nguy cơ viêm nhiễm.

Uống nhiều nước

Nước giúp làm loãng nước tiểu, hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố và vi khuẩn ra ngoài hiệu quả hơn. Uống đủ nước sau khi quan hệ cũng giúp ngăn ngừa viêm đường tiết niệu.

Tránh ngồi hoặc nằm quá lâu khi chưa vệ sinh

Việc giữ nguyên tư thế hoặc mặc quần lót ẩm quá lâu dễ khiến dịch nhầy và vi khuẩn lưu lại vùng kín, gây kích ứng hoặc viêm nhiễm. Hãy vệ sinh sạch sẽ trước khi nghỉ ngơi.

Không nên quan hệ quá mạnh hoặc quá lâu

Quan hệ quá mạnh có thể khiến âm đạo trầy xước, dễ nhiễm trùng. Nếu có cảm giác đau rát, bạn cần theo dõi thêm để kịp thời thăm khám nếu có dấu hiệu viêm.

Chú ý dấu hiệu viêm nhiễm sau khi quan hệ

Sau khi quan hệ, nếu có các biểu hiện như: dịch âm đạo có mùi hôi, ngứa rát, tiểu buốt, tiểu rắt, chảy mủ, nổi mẩn, bạn nên đi khám bác sĩ chuyên khoa sớm để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Kết luận

Nên làm gì sau khi quan hệ để tránh viêm nhiễm? – Câu trả lời chính là giữ vệ sinh đúng cách, lắng nghe cơ thể và duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh. Việc này không chỉ giúp bạn phòng ngừa các bệnh lý vùng kín mà còn góp phần nâng cao chất lượng đời sống tình dục, bảo vệ sức khỏe sinh sản lâu dài.